Ricette pensate per entrare in un piano, non per restare isolate.
Ogni ricetta ha ingredienti, quantità, porzione, tempo e valori nutrizionali. Nel percorso personale il software filtra le ricette compatibili con le informazioni raccolte; il nutrizionista revisiona il piano prima dell’approvazione.
Mediterranea · 20 min
Bowl mediterranea di pollo e farro
388 kcal
Mediterranea · 18 min
Pasta integrale tonno e pomodorini
495 kcal
Mediterranea · 35 min
Salmone con patate e finocchi
507 kcal
Mediterranea · 25 min
Merluzzo alla mediterranea con olive e verdure
303 kcal
Mediterranea · 10 min
Insalata di ceci, tonno e pomodoro
390 kcal
Mediterranea · 20 min
Tacchino al limone con cous cous e zucchine
398 kcal
Mediterranea · 35 min
Orata-style di merluzzo con pomodorini e patate
359 kcal
Mediterranea · 25 min
Pollo alla pizzaiola con pane integrale
467 kcal
Mediterranea · 20 min
Riso integrale con gamberi e zucchine
402 kcal
Mediterranea · 15 min
Frittata mediterranea con spinaci e pane
399 kcal
Mediterranea · 18 min
Bresaola, rucola, grana e patate
457 kcal
Mediterranea · 18 min
Pasta integrale con ricotta e zucchine
465 kcal
Mediterranea · 12 min
Insalata di farro, mozzarella e verdure
489 kcal
Mediterranea · 25 min
Zuppa di lenticchie e verdure con crostino
459 kcal
Mediterranea · 25 min
Pollo con peperoni e riso basmati
455 kcal
Mediterranea · 15 min
Sgombro-style salmone con insalata croccante
379 kcal
Mediterranea · 25 min
Pasta e ceci leggera
437 kcal
Mediterranea · 25 min
Insalata di pollo, patate e fagiolini
383 kcal
Mediterranea · 15 min
Uova al pomodoro con pane di segale
399 kcal
Mediterranea · 15 min
Gamberi con cous cous al limone
406 kcal
Mediterranea · 20 min
Merluzzo con crema di ceci e rosmarino
377 kcal
Mediterranea · 25 min
Tacchino con melanzane e pomodoro
309 kcal
Mediterranea · 15 min
Farro con tonno, carciofi e rucola
454 kcal
Mediterranea · 20 min
Polenta morbida con funghi e ricotta
369 kcal
Mediterranea · 20 min
Insalata di riso basmati, uova e verdure
480 kcal
Mediterranea · 30 min
Burger di tacchino con patata dolce
408 kcal
Mediterranea · 20 min
Pasta integrale con salmone e zucchine
493 kcal
Mediterranea · 12 min
Insalata di quinoa, feta e ceci
502 kcal
Mediterranea · 30 min
Pollo alle erbe con zucca e broccoli
335 kcal
Mediterranea · 25 min
Minestra di orzo, fagioli e verdure
427 kcal
Proteica · 15 min
Pancake proteico allo skyr
291 kcal
Proteica · 12 min
Omelette albumi, spinaci e ricotta
273 kcal
Proteica · 5 min
Bowl skyr, avena e mandorle
399 kcal
Proteica · 30 min
Pollo croccante al forno con broccoli
367 kcal
Proteica · 15 min
Tacchino con fiocchi di latte e pomodoro
352 kcal
Proteica · 15 min
Insalata proteica tonno, uova e fagiolini
404 kcal
Proteica · 18 min
Salmone e skyr alle erbe con zucchine
379 kcal
Proteica · 20 min
Manzo magro con peperoni
315 kcal
Proteica · 25 min
Filetto di maiale con cavolfiore
378 kcal
Proteica · 18 min
Gamberi con crema di ricotta e zucchine
334 kcal
Proteica · 12 min
Wrap proteico di pollo e hummus
424 kcal
Proteica · 5 min
Bresaola e fiocchi di latte con pane
475 kcal
Proteica · 25 min
Merluzzo gratinato proteico
305 kcal
Proteica · 15 min
Frittata di albumi, tacchino e funghi
316 kcal
Proteica · 18 min
Bowl quinoa, pollo e skyr
400 kcal
Proteica · 18 min
Burger di tonno e ricotta
331 kcal
Proteica · 3 min
Skyr cacao e banana
261 kcal
Proteica · 5 min
Cottage bowl salata
213 kcal
Proteica · 15 min
Pollo e avocado con insalata croccante
355 kcal
Proteica · 30 min
Tacchino, uovo e patata dolce
431 kcal
Low carb · 15 min
Zoodles di zucchine con gamberi
298 kcal
Low carb · 15 min
Pollo con crema di avocado e cetriolo
366 kcal
Low carb · 30 min
Salmone con cavolfiore arrosto
430 kcal
Low carb · 12 min
Omelette feta e spinaci
339 kcal
Low carb · 10 min
Insalata di tonno, avocado e uovo
397 kcal
Low carb · 20 min
Tacchino con melanzane e feta
389 kcal
Low carb · 25 min
Merluzzo con finocchi e arancia
313 kcal
Low carb · 18 min
Bowl tofu, edamame e cavolo
466 kcal
Low carb · 18 min
Manzo e broccoli allo zenzero
322 kcal
Low carb · 18 min
Uova in nido di zucchine
310 kcal
Low carb · 8 min
Insalata greca low carb
367 kcal
Low carb · 25 min
Pollo al curry leggero con cavolfiore
303 kcal
Low carb · 12 min
Gamberi e avocado su lattuga
350 kcal
Low carb · 15 min
Frittata broccoli e Parmigiano
339 kcal
Low carb · 18 min
Salmone con asparagi e limone
393 kcal
Low carb · 18 min
Tacchino con funghi e rucola
313 kcal
Low carb · 20 min
Tofu croccante con zucchine e sesamo
393 kcal
Low carb · 5 min
Bresaola, avocado e rucola
360 kcal
Low carb · 20 min
Burger di manzo con melanzane grigliate
328 kcal
Low carb · 5 min
Ricotta salata con cetriolo e noci
262 kcal
Vegetariana · 10 min
Porridge mela e cannella
378 kcal
Vegetariana · 7 min
Toast ricotta, pomodoro e rucola
351 kcal
Vegetariana · 25 min
Quinoa con ceci e verdure al forno
442 kcal
Vegetariana · 25 min
Burger di lenticchie e patate
389 kcal
Vegetariana · 20 min
Pasta integrale con crema di broccoli e ricotta
481 kcal
Vegetariana · 15 min
Frittata di zucchine e feta
342 kcal
Vegetariana · 8 min
Insalata di lenticchie, feta e pomodoro
440 kcal
Vegetariana · 15 min
Cous cous con ceci e verdure
424 kcal
Vegetariana · 35 min
Melanzane ripiene di ricotta e quinoa
442 kcal
Vegetariana · 5 min
Bowl yogurt greco, pera e noci
401 kcal
Vegetariana · 10 min
Uova strapazzate con avocado e pane di segale
394 kcal
Vegetariana · 25 min
Zuppa di ceci, zucca e rosmarino
347 kcal
Vegetariana · 12 min
Farro con mozzarella e pesto leggero di rucola
510 kcal
Vegetariana · 25 min
Polpette di ceci e ricotta
389 kcal
Vegetariana · 20 min
Insalata di uova, patate e fagiolini
406 kcal
Vegetariana · 20 min
Curry di lenticchie e yogurt
337 kcal
Vegetariana · 10 min
Toast hummus, uovo e pomodoro
330 kcal
Vegetariana · 15 min
Pasta fredda con feta, piselli e pomodoro
525 kcal
Vegetariana · 25 min
Teglia di cavolfiore, uova e Parmigiano
315 kcal
Vegetariana · 3 min
Skyr con kiwi, cacao e nocciole
263 kcal
Vegana · 5 min
Overnight oats cacao e frutti di bosco
356 kcal
Vegana · 12 min
Tofu scramble con spinaci e pane integrale
469 kcal
Vegana · 12 min
Bowl quinoa, edamame e verdure
489 kcal
Vegana · 20 min
Curry di ceci e spinaci
363 kcal
Vegana · 20 min
Tempeh con broccoli e riso integrale
494 kcal
Vegana · 20 min
Burger di fagioli e avena
392 kcal
Vegana · 25 min
Pasta integrale al ragù di lenticchie
530 kcal
Vegana · 25 min
Hummus bowl con patata dolce e cavolo
414 kcal
Vegana · 30 min
Zuppa di lenticchie rosse e zucca
352 kcal
Vegana · 3 min